Workshop: Schlaf & Hormone

Unsere Hormone beeinflussen auch unseren Schlaf, vor allem in den Wechseljahren 

In unserem Workshop möchten wir die wichtige Verbindung zwischen Hormonen und Schlaf während der Wechseljahre näher beleuchten. Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase erhebliche hormonelle Veränderungen, die sich oft negativ auf die Schlafqualität auswirken. Häufige Symptome wie nächtliche Hitzewallungen und unruhiger Schlaf können zu Müdigkeit und einer verminderten Lebensqualität führen.

Wir werden Strategien und Techniken vorstellen, die helfen können, den Schlaf zu verbessern und die Herausforderungen der Wechseljahre besser zu bewältigen. Durch den Austausch von Erfahrungen und das Erlernen praktischer Tipps möchten wir Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, um auch in dieser Zeit erholsam schlafen zu können.