Workshop: Schlaf & Gedanken

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Schlafqualität

Unsere Gedanken beeinflussen unser Wohlbefinden, unseren Körper und unser Nervensystem – auch die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und gut zu schlafen.
Oft hindern uns gedankliche Überlastung oder emotionale Unruhe am Einschlafen oder an erholsamem Schlaf. Dem Phänomen bist du aber nicht machtlos ausgesetzt, sondern kannst aktiv etwas tun! Erforsche mit uns in diesem interaktiven Workshop die faszinierende Beziehung zwischen Schlaf und unseren Gedanken. Du lernst die Prinzipien des Mentaltrainings kennen, reflektierst gezielt deine Schlafgewohnheiten und erlernst Entspannungstechniken für deinen Alltag und deinen Schlaf. Du verstehst, wie sich deine Schlafqualität auf deine psychische, körperliche und seelische Gesundheit im
Alltag auswirkt. Ergänzt wird das Angebot durch Atemübungen zur Ausgeglichenheit und Stressregulation, damit du dein persönliches Schlafritual entwickeln kannst.