Workshop: Schlaf & Natur
Entspanne dich mit der Kraft der Natur
Verbessere deine Schlafqualität mit der Natur. Zeit im Wald lässt deinen Blutdruck und das Stresshormon Kortisol senken. Barfuss gehen fördert ein Gefühl der Erdung und beruhigt dein Nervensystem. Lerne auch, wie die Mondphasen deinen Schlaf beeinflussen. Erlebe die Kraft der Natur auch begleitet von sanftem Outdoor-Yoga und geführten Naturmeditationen.
Kursinhalte
- Entspannung in der Natur
- Wald mit allen Sinnen spüren
- Naturmeditationen, sanfte Bewegung im Wald
- Wissenswertes zu den Wildpflanzen
- Barfuss-Erlebnis
Kursleitung
- Rebekka Heckendorn (Naturheilpraktikerin Ayurveda Medizin, Meditations- und Entspannungstrainerin)
- Daniela Ryf (Master in Gesundheitsförderung, Expertin für Präventiv- und Sporternährung, Fitnesstrainerin, Yogalehrerin)
Zeiten & Ort
- Total 6h
- 1x Sonntag 9-16h
- Datum: 15. Juni 2025
- Ort: Waldhütte Spilwald, 3202 Frauenkappelen (Anreise wird organisiert)
Preis
- Für den ganzen Kurs:
- 195 CHF
Die Natur – ein wichtiger Baustein zu einem erholsamen Schlaf und mehr Energie im Alltag