{"id":1928,"date":"2024-11-07T15:07:22","date_gmt":"2024-11-07T14:07:22","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/?page_id=1928"},"modified":"2025-01-14T15:13:45","modified_gmt":"2025-01-14T14:13:45","slug":"workshop-schlaf_bewegung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/?page_id=1928","title":{"rendered":"Workshop – Schlaf_Bewegung"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ fullwidth=“on“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|0|0px|0px|false|false“ top_divider_color=“rgba(255,255,255,0.3)“ top_divider_height=“100%“ top_divider_repeat=“2x“ bottom_divider_color=“rgba(255,255,255,0.33)“ bottom_divider_height=“500px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_fullwidth_header title=“Workshop: Schlaf & Bewegung“ text_orientation=“center“ content_max_width=“70%“ content_max_width_tablet=“100%“ content_max_width_phone=““ content_max_width_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“_initial“ title_font=“Quicksand|500|||||||“ title_font_size=“5vw“ title_line_height=“1.5em“ content_font=“Quicksand||||||||“ subhead_font=“Poppins|700||on|||||“ subhead_font_size=“16px“ subhead_letter_spacing=“15px“ subhead_line_height=“2em“ background_color=“rgba(255,255,255,0)“ background_image=“https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Header_Workshop_Bewegung.png“ background_size=“contain“ custom_button_one=“on“ button_one_text_size=“14px“ button_one_text_color=“#000000″ button_one_bg_color=“#ffffff“ button_one_border_width=“14px“ button_one_border_color=“#ffffff“ button_one_border_radius=“0px“ button_one_letter_spacing=“4px“ button_one_font=“Poppins|500||on|||||“ custom_margin=“||||false“ custom_padding=“10vw||10vw||true“ title_font_size_tablet=“40px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ subhead_font_size_tablet=“40px“ subhead_font_size_last_edited=“off|desktop“ subhead_letter_spacing_tablet=““ subhead_letter_spacing_phone=“0px“ subhead_letter_spacing_last_edited=“on|phone“ button_one_border_color_hover=“#ecd5c5″ button_one_border_radius_hover=“0px“ button_one_letter_spacing_hover=“4px“ button_one_bg_color_hover=“#ecd5c5″ global_colors_info=“{}“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover_enabled=“on“ button_one_border_color__hover=“#ecd5c5″ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_radius__hover_enabled=“on“ button_one_border_radius__hover=“0px“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“on“ button_one_letter_spacing__hover=“4px“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_one_bg_color__hover_enabled=“on“ button_one_bg_color__hover=“#ecd5c5″ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Subheading“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ text_font=“Quicksand||||||||“ text_font_size=“20px“ text_line_height=“1.8em“ link_font=“||||||||“ ul_font=“||||||||“ header_font=“||||||||“ header_2_font=“||||||||“ header_3_font=“||||||||“ header_3_font_size=“45px“ header_3_line_height=“1.5em“ header_4_font=“||||||||“ header_5_font=“Poppins|700||on|||||“ header_5_text_color=“#ecd5c5″ header_5_letter_spacing=“15px“ header_5_line_height=“1.8em“ text_orientation=“center“ max_width=“600px“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“off|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“|||“ custom_padding_tablet=“|||0px“ custom_padding_phone=“|||0px“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]

Bewege dich in einen tiefen Schlaf<\/h3>\n

K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verbessert den Schlaf. Durch Bewegung baust du Stress ab, die Produktion von Endorphinen wird gef\u00f6rdert und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Schliesslich f\u00f6rdert k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Tiefschlafphasen, die f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Erholung entscheidend sind.<\/p>\n

In unserem Kurs lernst du diese Vorteile der Bewegung noch besser kennen und erlebst verschiedene M\u00f6glichkeiten, dich zu bewegen, um deinen Schlaf zu verbessern.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=“rgba(66,96,96,0.34)“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_button button_url=“mailto:info@gesundheits-schlaf.ch“ button_text=“hier anmelden“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#E02B20″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][et_pb_pricing_tables featured_table_header_background_color=“#000000″ show_bullet=“off“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ body_font=“Quicksand||||||||“ body_line_height=“1.5em“ subheader_font=“Quicksand||||||||“ excluded_font=“Quicksand||||||||“ body_link_font=“Quicksand|500|||||||“ body_ul_font=“Quicksand||||||||“ body_ol_font=“Quicksand||||||||“ body_quote_font=“Quicksand||||||||“ background_color=“rgba(66,96,96,0.34)“ transform_scale=“98%|98%“ max_width=“100%“ min_height=“1000px“ height=“404px“ max_height=“1000px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_pricing_table title=“Kursinhalte“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Theorie zum Thema Bewegung und gesunder Schlaf<\/p>\n

Vinyasa Yoga \/ Power Yoga \/ Yin Yoga\u00a0<\/p>\n

K\u00f6rperwahrnehmungs- \u00fcbungen \/ Balance<\/p>\n

Tanzen: Intuitiv<\/p>\n

Outdoor-Training (F\u00fcr alle Niveaus geeignet)<\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Kursleitung“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Rebekka Heckendorn<\/a> (Naturheilpraktikerin Ayurveda Medizin, Managerin f\u00fcr Gesundheit und Bewegung)<\/p>\n

Daniela Ryf<\/a> (Fitnesstrainerin, Yogalehrerin, Outdoor Trainerin und Group Fitness Instruktorin)<\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Zeiten & Ort“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Total 8h<\/p>\n

Jeweils 4 Donnerstage von 18h – 20h<\/p>\n

Daten:<\/strong> 27. M\u00e4rz, 3. April, 24. April, 8. Mai 2025<\/p>\n

Ort:<\/strong> Raum8, Rodtmattstrasse 88, 3014 Bern-Breitenrain (Parkpl\u00e4tze blaue Zone)<\/p>\n

 <\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Preis“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

F\u00fcr den ganzen Kurs:<\/p>\n

260 CHF<\/p>[\/et_pb_pricing_table][\/et_pb_pricing_tables][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“About Us“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#f2e3de 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#f2e3de“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ custom_padding=“100px|0px|100px|0px|true|false“ top_divider_style=“arrow3″ top_divider_color=“rgba(255,255,255,0.56)“ top_divider_height=“500px“ top_divider_repeat=“2x“ bottom_divider_color=“rgba(255,255,255,0.55)“ bottom_divider_repeat=“2x“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Subheading“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ text_font=“Quicksand||||||||“ text_font_size=“20px“ text_line_height=“1.8em“ link_font=“||||||||“ ul_font=“||||||||“ header_font=“||||||||“ header_2_font=“||||||||“ header_3_font=“||||||||“ header_3_font_size=“45px“ header_3_line_height=“1.5em“ header_4_font=“||||||||“ header_5_font=“Poppins|700||on|||||“ header_5_text_color=“#ecd5c5″ header_5_letter_spacing=“15px“ header_5_line_height=“1.8em“ text_orientation=“center“ max_width=“600px“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“off|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“|||“ custom_padding_tablet=“|||0px“ custom_padding_phone=“|||0px“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]

Die Bewegung – ein wichtiger Baustein zu einem erholsamen Schlaf und mehr Energie im Alltag<\/h3>\n

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Bewege dich in einen tiefen Schlaf K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verbessert den Schlaf. Durch Bewegung baust du Stress ab, die Produktion von Endorphinen wird gef\u00f6rdert und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Schliesslich f\u00f6rdert k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Tiefschlafphasen, die f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Erholung entscheidend sind. 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