{"id":1919,"date":"2024-11-07T15:56:13","date_gmt":"2024-11-07T14:56:13","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/?page_id=1919"},"modified":"2025-01-15T10:57:22","modified_gmt":"2025-01-15T09:57:22","slug":"workshop-schlaf_entspannung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/?page_id=1919","title":{"rendered":"Workshop – Schlaf_Entspannung"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ fullwidth=“on“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|0|0px|0px|false|false“ top_divider_color=“rgba(255,255,255,0.3)“ top_divider_height=“100%“ top_divider_repeat=“2x“ bottom_divider_color=“rgba(255,255,255,0.33)“ bottom_divider_height=“500px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_fullwidth_header title=“Workshop: Schlaf & Entspannung“ text_orientation=“center“ content_max_width=“70%“ content_max_width_tablet=“100%“ content_max_width_phone=““ content_max_width_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“_initial“ title_font=“Quicksand|500|||||||“ title_font_size=“5vw“ title_line_height=“1.5em“ content_font=“Quicksand||||||||“ subhead_font=“Poppins|700||on|||||“ subhead_font_size=“16px“ subhead_letter_spacing=“15px“ subhead_line_height=“2em“ background_color=“rgba(255,255,255,0)“ background_image=“https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Header_Workshop_Entspannung.png“ background_size=“contain“ custom_button_one=“on“ button_one_text_size=“14px“ button_one_text_color=“#000000″ button_one_bg_color=“#ffffff“ button_one_border_width=“14px“ button_one_border_color=“#ffffff“ button_one_border_radius=“0px“ button_one_letter_spacing=“4px“ button_one_font=“Poppins|500||on|||||“ custom_margin=“||||false“ custom_padding=“10vw||10vw||true“ title_font_size_tablet=“40px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ subhead_font_size_tablet=“40px“ subhead_font_size_last_edited=“off|desktop“ subhead_letter_spacing_tablet=““ subhead_letter_spacing_phone=“0px“ subhead_letter_spacing_last_edited=“on|phone“ button_one_border_color_hover=“#ecd5c5″ button_one_border_radius_hover=“0px“ button_one_letter_spacing_hover=“4px“ button_one_bg_color_hover=“#ecd5c5″ global_colors_info=“{}“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover_enabled=“on“ button_one_border_color__hover=“#ecd5c5″ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_radius__hover_enabled=“on“ button_one_border_radius__hover=“0px“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“on“ button_one_letter_spacing__hover=“4px“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_one_bg_color__hover_enabled=“on“ button_one_bg_color__hover=“#ecd5c5″ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Subheading“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ text_font=“Quicksand||||||||“ text_font_size=“20px“ text_line_height=“1.8em“ link_font=“||||||||“ ul_font=“||||||||“ header_font=“||||||||“ header_2_font=“||||||||“ header_3_font=“||||||||“ header_3_font_size=“45px“ header_3_line_height=“1.5em“ header_4_font=“||||||||“ header_5_font=“Poppins|700||on|||||“ header_5_text_color=“#ecd5c5″ header_5_letter_spacing=“15px“ header_5_line_height=“1.8em“ text_orientation=“center“ max_width=“600px“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“off|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“|||“ custom_padding_tablet=“|||0px“ custom_padding_phone=“|||0px“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]

So kommst du entspannt durch die Nacht<\/h3>\n

In diesen Tagen erlernst du effektive Techniken, um schnell in einen entspannten Schlaf einzutauchen. Du erf\u00e4hrst einfache Selbstmassage- und Atemtechniken, die deinen K\u00f6rper und Geist beruhigen. Auch einige \u00e4therische \u00d6le und deren diverse Anwendungsm\u00f6glichkeiten sind wunderbar geeignet, um deine Schlafqualit\u00e4t zu verbessern. Mithilfe von gef\u00fchrten Fantasiereisen und sanftem Yin Yoga k\u00f6nnen auch deine Gedanken zur Ruhe finden.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=“rgba(66,96,96,0.34)“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_button button_url=“mailto:info@gesundheits-schlaf.ch“ button_text=“hier anmelden“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#E02B20″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][et_pb_pricing_tables featured_table_header_background_color=“#000000″ show_bullet=“off“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ body_font=“Quicksand||||||||“ body_line_height=“1.5em“ subheader_font=“Quicksand||||||||“ excluded_font=“Quicksand||||||||“ body_link_font=“Quicksand|500|||||||“ body_ul_font=“Quicksand||||||||“ body_ol_font=“Quicksand||||||||“ body_quote_font=“Quicksand||||||||“ background_color=“rgba(66,96,96,0.34)“ transform_scale=“98%|98%“ max_width=“100%“ min_height=“1000px“ height=“404px“ max_height=“1000px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_pricing_table title=“Kursinhalte“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Entspannungsrituale f\u00fcr ein wohliges Einschlafen<\/p>\n

Einfache Traumreisen erfahren<\/p>\n

Marma-Punke zur Entspannung<\/p>\n

Atem\u00fcbungen<\/p>\n

Yin Yoga<\/p>\n

Duft\u00f6le zur Entspannung<\/p>\n

Fussmassagen<\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Kursleitung“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Regula Valentina Z\u00fcrcher<\/a> (Atemtherapeutin i.A., Kunsttherapeutin, Mentaltrainerin)<\/p>\n

Rebekka Heckendorn<\/a> (Naturheilpraktikerin Ayurveda Medizin, Meditations- und Entspannungstrainerin)<\/p>\n

Daniela Ryf<\/a> (Yogalehrerin, Yin Yoga Lehrerin, Expertin f\u00fcr Pr\u00e4ventiv- und Sportern\u00e4hrung, Ayurveda Ern\u00e4hrungscoach)<\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Zeiten & Ort“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Total 12h<\/p>\n

Jeweils 4 Freitage von 17h – 20h<\/p>\n

Daten:<\/strong> 22. August, 29. August, 12. September, 19. September 2025<\/p>\n

Ort:<\/strong> Raum8, Rodtmattstrasse 88, 3014 Bern-Breitenrain (Parkpl\u00e4tze blaue Zone)<\/span><\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Preis“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

F\u00fcr den ganzen Kurs:<\/p>\n

390 CHF<\/p>[\/et_pb_pricing_table][\/et_pb_pricing_tables][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“About Us“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#f2e3de 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#f2e3de“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ custom_padding=“100px|0px|100px|0px|true|false“ top_divider_style=“arrow3″ top_divider_color=“rgba(255,255,255,0.56)“ top_divider_height=“500px“ top_divider_repeat=“2x“ bottom_divider_color=“rgba(255,255,255,0.55)“ bottom_divider_repeat=“2x“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Subheading“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ text_font=“Quicksand||||||||“ text_font_size=“20px“ text_line_height=“1.8em“ link_font=“||||||||“ ul_font=“||||||||“ header_font=“||||||||“ header_2_font=“||||||||“ header_3_font=“||||||||“ header_3_font_size=“45px“ header_3_line_height=“1.5em“ header_4_font=“||||||||“ header_5_font=“Poppins|700||on|||||“ header_5_text_color=“#ecd5c5″ header_5_letter_spacing=“15px“ header_5_line_height=“1.8em“ text_orientation=“center“ max_width=“600px“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“off|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“|||“ custom_padding_tablet=“|||0px“ custom_padding_phone=“|||0px“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]

Die Entspannung – ein wichtiger Baustein zu einem erholsamen Schlaf und mehr Energie im Alltag<\/h3>\n

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So kommst du entspannt durch die Nacht In diesen Tagen erlernst du effektive Techniken, um schnell in einen entspannten Schlaf einzutauchen. Du erf\u00e4hrst einfache Selbstmassage- und Atemtechniken, die deinen K\u00f6rper und Geist beruhigen. Auch einige \u00e4therische \u00d6le und deren diverse Anwendungsm\u00f6glichkeiten sind wunderbar geeignet, um deine Schlafqualit\u00e4t zu verbessern. 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