{"id":1913,"date":"2024-11-07T15:56:32","date_gmt":"2024-11-07T14:56:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/?page_id=1913"},"modified":"2025-01-15T10:51:47","modified_gmt":"2025-01-15T09:51:47","slug":"workshop-schlaf_alltag","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/?page_id=1913","title":{"rendered":"Workshop – Schlaf_Alltag"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ fullwidth=“on“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px|0|0px|0px|false|false“ top_divider_color=“rgba(255,255,255,0.3)“ top_divider_height=“100%“ top_divider_repeat=“2x“ bottom_divider_color=“rgba(255,255,255,0.33)“ bottom_divider_height=“500px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_fullwidth_header title=“Workshop: Schlaf & Alltag“ text_orientation=“center“ content_max_width=“70%“ content_max_width_tablet=“100%“ content_max_width_phone=““ content_max_width_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“_initial“ title_font=“Quicksand|500|||||||“ title_font_size=“5vw“ title_line_height=“1.5em“ content_font=“Quicksand||||||||“ subhead_font=“Poppins|700||on|||||“ subhead_font_size=“16px“ subhead_letter_spacing=“15px“ subhead_line_height=“2em“ background_color=“rgba(255,255,255,0)“ background_image=“https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Header_Workshop_Alltag.png“ background_size=“contain“ custom_button_one=“on“ button_one_text_size=“14px“ button_one_text_color=“#000000″ button_one_bg_color=“#ffffff“ button_one_border_width=“14px“ button_one_border_color=“#ffffff“ button_one_border_radius=“0px“ button_one_letter_spacing=“4px“ button_one_font=“Poppins|500||on|||||“ custom_margin=“||||false“ custom_padding=“10vw||10vw||true“ title_font_size_tablet=“40px“ title_font_size_phone=““ title_font_size_last_edited=“on|desktop“ subhead_font_size_tablet=“40px“ subhead_font_size_last_edited=“off|desktop“ subhead_letter_spacing_tablet=““ subhead_letter_spacing_phone=“0px“ subhead_letter_spacing_last_edited=“on|phone“ button_one_border_color_hover=“#ecd5c5″ button_one_border_radius_hover=“0px“ button_one_letter_spacing_hover=“4px“ button_one_bg_color_hover=“#ecd5c5″ global_colors_info=“{}“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover_enabled=“on“ button_one_border_color__hover=“#ecd5c5″ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_radius__hover_enabled=“on“ button_one_border_radius__hover=“0px“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“on“ button_one_letter_spacing__hover=“4px“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_one_bg_color__hover_enabled=“on“ button_one_bg_color__hover=“#ecd5c5″ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Subheading“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“_initial“ text_font=“Quicksand||||||||“ text_font_size=“20px“ text_line_height=“1.8em“ link_font=“||||||||“ ul_font=“||||||||“ header_font=“||||||||“ header_2_font=“||||||||“ header_3_font=“||||||||“ header_3_font_size=“45px“ header_3_line_height=“1.5em“ header_4_font=“||||||||“ header_5_font=“Poppins|700||on|||||“ header_5_text_color=“#ecd5c5″ header_5_letter_spacing=“15px“ header_5_line_height=“1.8em“ text_orientation=“center“ max_width=“600px“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“off|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“|||“ custom_padding_tablet=“|||0px“ custom_padding_phone=“|||0px“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]

Gesunder Schlaf = Mehr Energie f\u00fcr deinen Alltag<\/h3>\n

Willst du besser schlafen und erfrischt aufwachen? In unserem Workshop lernst du, wie du durch Pausenmanagement, Stressbew\u00e4ltigung, Bewegung, Ern\u00e4hrung und ein gutes Abendritual deinen Schlaf optimieren kannst. Wir zeigen dir, welche wichtige Rolle Bildschirmzeit, Licht und dein Schlafzimmer spielen.<\/p>\n

Erhalte praktische Tipps f\u00fcr mehr Erholung und starte jeden Tag voller Energie.\u00a0Wir freuen uns auf dich!<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=“rgba(66,96,96,0.34)“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_button button_url=“mailto:info@gesundheits-schlaf.ch“ button_text=“hier anmelden“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#E02B20″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][et_pb_pricing_tables featured_table_header_background_color=“#000000″ show_bullet=“off“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ body_font=“Quicksand||||||||“ body_line_height=“1.5em“ subheader_font=“Quicksand||||||||“ excluded_font=“Quicksand||||||||“ body_link_font=“Quicksand|500|||||||“ body_ul_font=“Quicksand||||||||“ body_ol_font=“Quicksand||||||||“ body_quote_font=“Quicksand||||||||“ background_color=“rgba(66,96,96,0.34)“ transform_scale=“98%|98%“ max_width=“100%“ min_height=“1000px“ height=“404px“ max_height=“1000px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_pricing_table title=“Kursinhalte“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Schlaff\u00f6rdernde Alltagsgestaltung<\/p>\n

Stressmanagement, Pausengestaltung\u00a0<\/p>\n

Gesunde Ern\u00e4hrung und Bewegung im Alltag<\/p>\n

Optimales Schlafzimmer, Licht und Bildschirmzeit<\/p>\n

Piji-Ritual (Zu-Bett-Geh-Ritual)<\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Kursleitung“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Rebekka Heckendorn<\/a> (Naturheilpraktikerin Ayurveda Medizin, Ayurveda Psychologin)<\/p>\n

Daniela Ryf<\/a> (Master in Gesundheitsf\u00f6rderung und Pr\u00e4vention, Expertin f\u00fcr Pr\u00e4ventiv- und Sportern\u00e4hrung, Yogalehrerin)<\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Zeiten & Ort“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

Total 8h<\/p>\n

Jeweils 2 Samstage von 9-13 Uhr<\/p>\n

Daten:<\/strong> 17. Mai, 24. Mai 2025<\/p>\n

Ort:<\/strong> Raum8, Rodtmattstrasse 88, 3014 Bern-Breitenrain (Parkpl\u00e4tze blaue Zone)<\/span><\/p>[\/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=“Preis“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ sticky_transition=“on“]

F\u00fcr den ganzen Kurs:<\/p>\n

260 CHF<\/p>[\/et_pb_pricing_table][\/et_pb_pricing_tables][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“About Us“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“#f2e3de 0%|#ffffff 100%“ background_color_gradient_start=“#f2e3de“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ custom_padding=“100px|0px|100px|0px|true|false“ top_divider_style=“arrow3″ top_divider_color=“rgba(255,255,255,0.56)“ top_divider_height=“500px“ top_divider_repeat=“2x“ bottom_divider_color=“rgba(255,255,255,0.55)“ bottom_divider_repeat=“2x“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“_initial“ background_color=“RGBA(255,255,255,0)“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Subheading“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“_initial“ text_font=“Quicksand||||||||“ text_font_size=“20px“ text_line_height=“1.8em“ link_font=“||||||||“ ul_font=“||||||||“ header_font=“||||||||“ header_2_font=“||||||||“ header_3_font=“||||||||“ header_3_font_size=“45px“ header_3_line_height=“1.5em“ header_4_font=“||||||||“ header_5_font=“Poppins|700||on|||||“ header_5_text_color=“#ecd5c5″ header_5_letter_spacing=“15px“ header_5_line_height=“1.8em“ text_orientation=“center“ max_width=“600px“ max_width_tablet=“100%“ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“off|desktop“ module_alignment=“center“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“|||“ custom_padding_tablet=“|||0px“ custom_padding_phone=“|||0px“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]

Die Bewegung – ein wichtiger Baustein zu einem erholsamen Schlaf und mehr Energie im Alltag<\/h3>\n

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Gesunder Schlaf = Mehr Energie f\u00fcr deinen Alltag Willst du besser schlafen und erfrischt aufwachen? In unserem Workshop lernst du, wie du durch Pausenmanagement, Stressbew\u00e4ltigung, Bewegung, Ern\u00e4hrung und ein gutes Abendritual deinen Schlaf optimieren kannst. Wir zeigen dir, welche wichtige Rolle Bildschirmzeit, Licht und dein Schlafzimmer spielen. 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Tauche ein in die Welt des Schlafs, verstehe seine Phasen, und lerne praktische Techniken zur Verbesserung deiner Schlafqualit\u00e4t kennen. Ob du mit Schlafst\u00f6rungen k\u00e4mpfst oder einfach nur deine Nachtruhe optimieren m\u00f6chtest \u2013 dieser Kurs bietet dir wissenschaftlich fundierte und leicht umsetzbare Strategien, um erholsamer zu schlafen und somit deinen Alltag positiv zu beeinflussen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheits-schlaf.ch\/?page_id=1913\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Workshop - Schlaf_Alltag - gesundheits-schlaf.ch\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entdecke die Bedeutung von Schlaf f\u00fcr deinen Alltag In diesem umfassenden Kurs erf\u00e4hrst du, wie essentiell guter Schlaf f\u00fcr dein Wohlbefinden und deine t\u00e4gliche Leistungsf\u00e4higkeit ist. 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